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在戶外徒步活動中，安全一定是最重要的，不管看起來多簡單的路線，盡量不要獨自去徒步，大自然變數太多，只靠自己的力量沒有辦法去應對。當你在徒步過程中遇到極端天氣時，如何去應對，我們來學習一下。

1、極端暴雨：在山里徒步時遇到暴雨時，最害怕的是山洪和泥石流爆發，如果出現這種情況，第一時間離開水流附近，找一個相對空曠平整的地方。

2、雷電襲擊：避免自己成為雷電襲擊的目標，身上攜帶的金屬物品要趕緊丟棄，不要接打電話最好把手機關機，如果條件允許，下撤到地勢較低處，不要停留在山脊或高處，身體應保持蹲姿。

3、戶外高溫：這種天氣及容易中暑，嚴重的可能會導致熱射病并引發死亡風險，在行進過程中補充足夠的水分和電解質，根據自身情況控制行進速度。

4、遭遇大風：突然襲來的大風最容易導致失溫，出行前如果沒有準備沖鋒衣等厚衣物，這時應及時找避風處，并且及時補充高熱量的食物，如：巧克力、士力架等。

5、大霧天：大霧天最大的風險是迷路以及視線低帶來的各種傷害，所以最好的是原地不動，等大霧散過去之后繼續前行，如果要在大霧中行走，應當多做路標，行進要緩慢。

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